去西藏旅游需要准备以下物品：

背包：

建议选择45升以下的小型背包，如果计划进行野外徒步或野营活动，可以考虑携带一大一小两个背包。

睡袋：

建议携带1千克的鸭绒睡袋，80%以上绒质，压缩后体积小，便于携带。

鞋子：

首选硬底高帮登山鞋，防止进沙石和泥泞地脱落，同时建议带一双拖鞋，用于浴室。

太阳镜：

保护眼睛免受强烈紫外线和冰雪反射的伤害。

防晒霜：

高原空气稀薄，太阳直射，需携带高SPF值的防晒霜。

旅行水壶：

西藏水资源纯净，但有时需要自备水壶，以备不时之需。

地图指南针：

在迷路时提供方向指引。

罐装氧气：

作为高原反应的保险措施。

食品类：

携带一些易于携带和保存的食物，如泡面、巧克力、水果、瓜子、矿泉水、饼干和口香糖（木糖醇）。

护肤品：

包括润唇膏、防晒霜、护肤霜等，以应对高原干燥的气候。

衣物：

根据季节准备足够的保暖衣物，如羽绒服、保暖内衣、羽绒鞋、手套等，以及适合白天穿着的薄厚适中的衣物。

药品：

准备高原反应药物（如红景天、布洛芬等）和日常药品。

其他杂物：

如相机、望远镜、便携式电源、防水火柴、刀具、绳子等。

证件：

携带身份证、学生证、军官证等必要证件，如果去边境地区还需要办理边防证。

现金和信用卡：

西藏消费水平不低，建议准备足够的现金和信用卡。

充电宝和充电器：

保证手机电量充足。

一次性用品：

如一次性洗脸巾、洗发水、卫生纸、一次性马桶垫等，以应对旅途中可能遇到的不便。

根据个人需求和旅行计划，可以适当增减物品。建议在出发前制定详细的物品清单，确保不遗漏重要物品。