西藏的气候多变，昼夜温差大，因此在选择服装时，需要兼顾保暖与轻便。以下是一些建议：

春季（3-5月）

上衣：建议穿厚点的加棉外套或风衣，内搭长袖T恤或薄款毛衣，保暖裤或保暖套装类。

裤子：可以选择春季长裤或运动裤，外加一条薄秋裤。

鞋子：硬底旅游鞋或户外鞋，去珠峰、阿里等景区建议穿高帮的户外鞋。

夏季（6-8月）

上衣：可以穿长袖T恤、薄款毛衣或防晒衣，早晚温差大时建议带一件防寒衣。

裤子：普通夏季长裤或长裙，去高海拔地区徒步时建议带长袖和厚外套。

鞋子：硬底旅游鞋或户外鞋，去高海拔地区建议带登山鞋。

秋季（9-11月）

上衣：建议穿棉衣、厚外套、秋季风衣，内搭毛衣和保暖内衣。

裤子：厚实的休闲裤、保暖裤或棉裤。

鞋子：硬底旅游鞋或户外鞋。

冬季（12月-次年2月）

上衣：建议穿夹层的棉衣、羽绒服或厚外套，内搭厚实高领毛衣和保暖内衣。

裤子：厚实棉裤、保暖裤或秋裤。

鞋子：硬底旅游鞋或户外鞋，去珠峰、阿里等极寒地区建议带登山鞋和保暖袜子。

此外，还有一些额外的建议：

防晒：由于西藏紫外线特别强，建议携带防晒霜、遮阳帽和太阳镜。

防风防雨：一件防水的外套是必不可少的，以防突如其来的雨水打湿衣物。

舒适：选择宽松舒适的衣物和鞋子，以便于行走和攀爬。

根据你的行程安排和具体需求，可以适当调整衣物搭配，以确保在西藏旅游期间既舒适又安全。